Отправлено: 28.04.07 17:50. Заголовок: Физические практики

Статья с КПЕ.РУ
http://www.kpe.ru/about/life/1720/

 Отправлено: 28.04.07 18:36. Заголовок: Re:

А я когда-то, в молодости, на айки-до ходила, 2 года. И сейчас бы куда-нибудь на что-нибудь такое может быть пошла, но... всё "кусается" (в материальном плане)

 Отправлено: 05.05.07 22:22. Заголовок: Re:

Здравствуйте!

Свириденко Майя пишет:

цитата:

...на айки-до ходила, 2 года. И сейчас бы куда-нибудь на что-нибудь такое может быть пошла, но... всё "кусается" (в материальном плане)

Кому такие вещи интересны, и у кого есть возможность этим летом съездить под Барнаул - обращайтесь ко мне по привату, дам адресок.

 Отправлено: 18.05.07 00:15. Заголовок: Re:

Методики саморазвития - наброски плана-минимум, как вижу их я. И соответственно начинаю осваивать.

1.
Можно предложить такие банальности, как то зарядка по утрам (10 минут легких разминочных и гибкостных упражнений) + бег по вечерам (в какой-нибудь лесо-парковой зоне), это раз. По поводу бега важно отметить, что с утра бегать вредно, т.к. организм не успевает проснуться и испытывает жесткий стресс вместо тренировки. Днём обычно все заняты работой-учёбой, поэтому наилучшим временем тренировать своё физическое тело оказывается вечер. Продолжительность, нагрузки и прочие параметры бега конечно-же для каждого человека индивидуальны, и поэтому необходимо эти нагрузки со-раз-МЕР-ивать, конечно же не забывая о постепенном и аккуратном их увеличении. Нельзя забывать и о систематичности занятий. После бега обязательны на месте опять, где нибудь на природе, те же упражнения, только обстоятельнее. Перед бегом - легкая разминка, чтобы не потянуть сухожилия и не травмировать суставы при беге.
Сам недавно начал бегать, пока результаты не очень.

2.
Медитация, как средство очищения ума от роя назойливых мыслей. Говорят, очень помогает в структурировании мышления. Полезной ссылкой возможно будет эта:
http://aquarium.ru/misc/aerostat/aerostat54.html
Я сам пока не начал учиться медитировать, всё никак не подступлюсь.

3.
Пальминг + глазная гимнастика. Это не что иное, как комплекс упражнений по восстановлению зрения. Я узнал о нём из лекций по восстановлению зрения небезъизвестного В.Г.Жданова. Постараюсь выложить ссылки, только позже.

4.
Холодо-гипоксидные тренировки

5.
Развитие памяти путём ведения дневника (письменно или в уме) - каждый вечер вспоминать всё, произошедшее с вами, задаваясь вопросами "что я сделал", "что я не сделал" (из запланированного). И плюс каждое утро то же самое, только по отношению к вчерашнему дню. Наращивать глубину дневника, т.е. вспоминать как за этот день, так и за прошедший - постепенно. И так далее, пока глубина вложенности не достигнет 7 дней. Опять-таки я выложу ссылку, откуда узнал про эту технику, там несравнимо полнее описано.

6.
Китайская гимнастика "цигун" по прочищению энергетических каналов. Здесь пока что всё совсем туманно, буду искать информацию.

7.
Вообще стараться дышать "поверхностным дыханием". Ссылка взята из Архива форума: http://www.buteykoclinic.ru/lecture.php

8.
Обливание холодной водой после душа. Выполняю уже месяца 2, боязнь холодной воды прошла, очень приятные ощущения после выхода из ванной.


И ещё, может это в 5й приоритет надо было писать?

 Отправлено: 18.05.07 00:27. Заголовок: Re:

Марат пишет:

цитата:

И ещё, может это в 5й приоритет надо было писать?

Да пусть здесь будет, не принципиально...
По холодо-гипоксическому на 5-м тема есть, посмотрите, это мой профессиональный "конёк"

 Отправлено: 20.05.07 08:06. Заголовок: Re:

Здравия всем!

Марат пишет:

цитата:

6. Китайская гимнастика "цигун" по прочищению энергетических каналов. Здесь пока что всё совсем туманно, буду искать информацию.

Если у Вас есть возможность съездить под Барнаул (в любое время с мая до середины октября этого года) - там Вы получите в т.ч. и эту информацию.

Подробнее всем желающим могу написать по привату.